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其實真的是差一點就動怒了的，但當我發現對方的企圖時，也就覺得不需要牽動任何情緒。這分氣，真的非關信仰與真實的問題，而是對回應者之態度。
我在意的，是一種相互尊重的氣氛。開放的討論，不是建立在最後達成共識的結果，而是在過程中放下原先堅持的立場來對話。
很多人因為知道我有廣泛閱讀的習慣，同時也知道我是個基督徒，所以就對《達文西密碼》這本書中舉出的「證據」來問我。我個人的態度是——歡迎開放性的討論；在相互交流的當下，我不想帶有什麼堅定不搖的立場來堅持什麼，而應用所學，用批判的方式一一來檢視問題點。
當我有耐心一一回應時，通常會聲明「此乃我個人之想法，不代表教會立場；我所知有限，就只能從我看過這本書和對信仰的瞭解來做解釋」。我自然有我的相信，但我的出發點不是想說服，而是相互瞭解彼此的想法，同時釐清誤解。
可當我發現，當有人輕視我的雙重身份，意圖挑釁的時候，真的覺得很無奈呀。對於應對無禮之徒，我還是道行不夠吧。（笑）。通常發問的人不一定看過這本書，也不一定想看這本書，發問的目的只是提出類似以下的質疑：「可是書上說，耶穌有結婚生子耶？！」、「可是作者提出的證據那麼多，妳怎麼說？」、「妳看妳看，妳果然急著要辯解了吧」....
不想扯進一連串無窮盡的提出證明的迴圈中，當我意識到對方其實只是「看妳怎麼回應嘛」的態度的時候，我就很想將問題拋回去「那你（妳）怎麼想呢？」，也聽聽對方的說法，和他們深信此書說法的理由。可是呀可是，對方往往不是認真看待妳想好好討論的心意，而是擺出一副「妳就是在狡辯」的嘴臉時，碰上不尊重的抗拒立場，我的說明和見解並不會改變大家心中的想法。
不要以為我們只會氣急敗壞的斥責相信小說、電影說法的人，或是以為當我們無法提出每個問題的答案時，我們就會手足無措、趕快掩飾無知。（無人可以窮盡所有知識，而且當你並不真的抱著求知、求實的心態，你已經將可能的答案排除在外了）。不要以為當你們一口咬定我們只是在辯解的時候，你還可以從討論中得到寶貴的交流內容。小說作者陳述的架構如此巨大，層層堆砌起歷史的、符號學（這兩者通常是普羅大眾陌生的或視為不可質疑的知識／學問權威）的知識為背景的故事情結，你要你自己和我三分鐘就搞／解釋清楚嗎？
（所以「三人成虎」這成語是有道理的，問題的真相多取決於信者的多寡，而非嚴謹的篩選訊息。就心理層面來觀察，人們的確傾向相信於聳動的、與現狀不符的訊息。）
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March 5 , 2006 21:25
阿布的好友瓜自社工系畢業後，就到嘉義的聖心教養院服務。教養院的工作不輕鬆，卻很少聽她喊苦，在現實和理想中遊走的實務環境，讓她成長了不少；透過她每次在網路MSN或是北上聚會的分享，我們也只能略知她工作的甘苦。
念真Ogisan連續兩年分文未取，義務的幫聖心拍攝公益廣告。2005年，歌手伍佰也參與廣告，當了最佳男配角。（詳情請見「 念真、伍佰和聖心教養院 」這篇文章），看著這些付出的人們，我和瓜滿心的感動，我們知道這活動裡頭有好多真心、好多愛在裡頭‥‥
曾聽人說過，一個人能給予最貴重的禮物是「時間」，我想說，其實，最珍貴的禮物是「付出」；在感動之外，還「展開行動」。知道有人和你一樣有這份心意，你的一點捐獻或行動的付出，就不孤獨！
下文引自：米果‧私生活意見：聖心教養院——我們的責任
他是蒲敏道神父，1902年出生於瑞士，25歲入耶穌會，
29歲抵達中國傳教，60歲來到台灣，70歲開始學台語，
90歲在嘉義東石創辦天主教聖心教養院，
專門收容「重度與極重度」身心障礙者，
這些孩子是神父發願要照顧的「天主最弱小的弟兄姊妹」，
在他眼中，他們是天使，他們只有「小小的病痛」，
不可以被放棄，應該被疼愛。
2002年7月23日，蒲敏道神父在台北耕莘醫院安息主懷，享年101歲，
他在台灣奉獻了49個年頭，
他說，「I am very happy to live and die in this wonderful Taiwan‥‥」
這群聖心收容的天使，成為蒲敏道神父永遠的掛念‥‥
最初知道聖心教養院，來自「Ogisan吳念真」2004年一段網路留言：
「聖心教養院是位在嘉義東石的一個天主教機構。收容的是極重度身心障礙者。也就是‥‥大概沒有人肯收容也沒有能力照顧的一些人。是瑞士籍的蒲敏道神父創立的。蒲神父兩年前過世了。蒲神父這個人一輩子活得精彩。二十幾歲到大陸傳教，共產黨時代，他負責把所有外籍神職人員疏開出來，被共產黨關過。來台灣之後，參與輔仁大學建校還有耕莘文教院的設立。八十幾歲退休後，建立聖心。
你可以上google查聖心教養院。他們真的需要幫忙，尤其是你看到他們收容和照顧的是什麼樣的病患的時候。
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昨天 Windows 資訊安全中心跟我說，我的掃毒程式已經關閉了 ＠＠" P.S. 但我最近除了更新 Windows 並無調整任何設定呀...
我就在想是不是 pc cillin 2003 已經到期了？（這僅只是我的猜測，他並沒有顯示「到期」。後來 pc-cillin 又有更新病毒碼了，完全是一個令我精神錯亂的狀態）
所以最近防火牆也沒檔 （明明有將 MSN 7.5 版勾選設定成例外）但就是不能上 MSN （怎麼常是就是無法登入，更不用說去選他的安全性選項了。 MSN 說是防火牆的關係，但調整安全性、關了防火牆之後還是一樣），兩三天前才開始有這狀況。
也不能更新病毒碼（他說我的病毒碼已經是最新的了，到4月14日）
前幾秒又可以了..不會是被卡巴刺激到了吧：P 總之我先掃毒...
是防毒程式已經到期了才會有這樣的狀況嗎？
那是不是可以把 pc cillin 2003 移除，換成卡巴斯基呢。
我可以下載到卡巴，但是聽說兩個防毒程式是相衝突的，而卡巴又較優...
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今天收到一封轉寄信，馬上挑動阿布我敏感的性別神經...請大家先看看這封信
丈夫與妻子專賣店
有一家專賣丈夫的店在紐約全新開張，女人們可以直接進入挑選一個心儀的配偶，在店家入口有著一面告示牌，告訴大家這家店如何經營：
一個人只能進入這家店一次 ！店裡共有六樓，隨著高度的上升，男人們的性質也越高，然而請注意，妳能在任何一層樓選一個丈夫，或者選擇繼續上樓，但除了離開這家店以外，妳無回到之前的樓層...
於是一個女人走入這家丈夫專賣店去尋找一個老公.....
一樓的門上貼著一張說明書：
第一層—這裡的男人們有工作
女人看也不看的上了第二層樓
二樓的門上也貼著一張說明書：
第二層—這裡的男人們有工作而且熱愛小孩。
女人又上了三樓，三樓寫著：
第三層—這裡的男人們有工作而且熱愛小孩，並有著極度好看的外表。
「哇！」她嘆道，但仍勉強自己往上爬。
女人接著走上四樓。
第四層—這裡的男人們有工作而且熱愛小孩，並有著令人窒息的好看外表，還會幫忙做家事。
喔！ 饒了我吧！！ 女人叫道 我快站不住腳了！！ 但她仍然努力爬上了五樓....
她唸著五樓的告示牌：
第五層—這裡的男人們有工作，而且熱愛小孩，並有著令人窒息的完美外表，還會幫忙做家事，更有著強烈的浪漫情懷。
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當你所愛的人病了—如何陪伴家中的精神病患？
社會大眾透過媒體遠觀社會事件，家屬卻是第一線面對精神病患，心中的痛苦與矛盾掙扎非言語所能表達。因此，當家中有人言行舉止不對勁，且被診斷是精神疾病時，該如何照顧他們？
林太太的小兒子幾年前突然連續一個星期不睡覺，十分亢奮，對同學訓話三小時，拿小刀削房間裏的牆壁，也刷爆了哥哥的信用卡，一連串怪異行為讓家人感到納悶，卻猜不出為什麼，只覺得他是不是中邪了，帶他去做民俗療法。但不管怎麼做，都擋不住他躁動不安的心，直到最後他想揮拳頭打人，家人才打110求助。
當醫生告訴他們：「你的孩子得了躁鬱症」時，林太太淚水止不住地流，無法相信自己的孩子病了。
另一對老夫婦接受《康健》雜誌專訪時，回想大兒子多年前發病的始末，也流露出不可置信的表情。「唸高二時，他回來說同學捉弄他，瞧不起他，不想上學了，後來脾氣愈來愈壞，要打妹妹，我們都覺得很奇怪……」86歲的老爸爸緩緩道來。
一旁的老伴聽到傷心處卻紅了眼，用手比比自己的心窩哽咽地以台語說：「那時候是搥心肝的痛啊，一個好好的孩子怎麼會變成這樣子，心碎啊，不想活了。」到現在，他們都無法將兒子是「精神分裂」這四個字說出口，只說他精神不太好。
當家中所愛的人出現異狀，被診斷出精神疾病時，家人通常也跟著陷入無邊的深淵，帶著一連串的自責、憤怒、擔憂與無望，像「是我給他太大壓力，才把他逼瘋的嗎？」、「為什麼是我的孩子，不是別人？」、「我走了，誰來照顧他？」、「祖先怎麼沒有保佑，我們是遭到什麼報應？」
台灣還是承襲東方國家濃厚的家族觀念，照顧病患的重擔大部份還是落在家人身上。面對這麼複雜又被社會所貶抑岐視的疾病，家人該如何陪伴照顧，為他們及自己找到希望？
他們只是腦子生病了
一開始最困難的，是無法面對所愛的人精神狀況出現異常的事實，不敢積極就醫，怕被人笑或貼標籤，結果反而延誤了治療的黃金期，高雄醫學大學附設醫院精神部主任楊明仁看過許多個案後說。
像林太太，一開始也不願意相信兒子是躁鬱症，結果兒子也深受影響，認為自己只是中邪罷了，不一定要吃藥。但是在數度發作，來回進出急診室與急性病房後，林太太不得不承認兒子是病了，需要藥物治療。
《康健》雜誌調查發現，其實到目前為止，成熟的科學研究都已確認，精神疾病是一種腦部疾病，是腦裏的神經傳導物質失去平衡所致。幾種較嚴重的精神疾病，像精神分裂是多巴胺分泌過多，憂鬱症是血清素或正腎上腺素不足，而躁鬱症是多種神經傳導物質不平衡。
因此，罹患精神疾病並不是邪靈附身，或是民間信仰所說的祖上沒有積德，被詛咒的下一代，或有什麼見不得人的事，他們只是腦子生病了，如同身體其他器官，也有不舒服的時候。撇開這些污名化的想念與箝制，家屬才有勇氣及健康的態度，陪同生病的家人積極就醫。
培養病識感，預防復發
其實目前醫藥科技發達，藥物治療是對抗精神疾病最有效的方法。特別是新一代的藥物，多能有效控制症狀。像是精神分裂的幻聽幻覺，躁鬱症嚴重的情緒波動。只要固定服藥，多數患者能恢復日常生活的能力，過著常人般的生活。
但如果不肯按時服藥，復發的機率也很高。根據歐美學者長期的追蹤發現，精神分裂患者停藥半年的復發率是53%，一年是65%，兩年則高達94%。
不過，精神疾病患者很容易在急性症狀減緩後自動停藥，或是不耐煩天天吃藥，「就算是正常人也會偷懶，不想天天吃綜合維他命啊，」妹妹罹患精神分裂已18年的葉小姐很了解他們的心情。
患者不想吃藥的花樣很多。例如，即使是家人把藥和開水拿到患者面前，他們還是找機會把藥丸藏到另一個盒子或角落，或是當著家人的面把藥放進嘴裏，卻藏在舌頭底下，等他們離開再吐到馬桶裏，因為吐在垃圾桶還是會被發現，直到發病才發現，原來他又斷藥好一陣子。
因此，最重要的還是培養患者自己的病識感，讓他們充分了解為什麼按時服藥對他們這麼重要，也可以請他們回顧過去的發病經歷，從中分析利弊得失。
蘇媽媽患有精神分裂的兒子，就是在多次發作，進出急性病房後學會乖乖服藥。他形容，到了隔離病房，看到發病的人會被保全人員抓住壓著，心生恐懼，所以會不斷警惕自己：「千萬不要再犯」。他也怕護士說：「你不吃藥，就打針」，因為他實在很怕打針，所以只好乖乖吃藥。
家屬看到發病的家人被五花大綁，當然十分不捨，但也可藉此和病患回顧類似的經驗，正面鼓勵他們按時服藥是對他們有益。
除了理性層面的分析，家人也可以軟性訴求，將服藥變成自然的生活習慣。
像美華在照顧精神分裂的女兒多年後，自己也得了重度憂鬱，其他家人都懶得理會常常語無倫次、答非所問的女兒，只有她能理解女兒心中的苦。因此每天晚上吃完晚餐，她會自動吆喝女兒：「來來來，吃藥時間到了。」她吃藥，女兒也吃藥，因此女兒的藥從來沒斷過。
當然，不是每個家庭都像她們那麼特殊，母女一起服用精神疾病的藥物，但這樣的軟性儀式卻可以創造出來。比如說，每天晚上家裏有個水果或點心時間，全家人一起享用聊天，順便關心他藥吃了沒，服藥之後是否有副作用，都可以記錄下來，回診時和醫生反應溝通。
能不能讀懂他們的心？
除了良好的病識感與服藥順從性，病人的預後與家人是否支持也有很大的關係。
世界衛生組織一項長達38年的研究發現，印度、哥倫比亞等窮國的精神分裂病患，得到的治療與設備雖不及西方富有國家，但病情控制與復原狀況，卻都超過英美先進國家的患者。因為窮國國家的家人都會陪伴在病患身旁，與患者間有親密的家庭互動，給他們的支持力量。
不過也有研究提醒，家人的陪伴必須是溫暖、支持的，否則家人間的磨擦衝突，或有意無意的冷潮熱諷，會加重他們的病情。
首先，家人還是要體認到，患者是腦部受到損傷，所以他們會有一些奇怪的想法或行為，情緒上也容易起伏，讓人捉摸不定，家人真的不要太計較，衛生署署立八里醫院副院長、也是資深的精神專科醫師鄭若瑟提醒。
再者，儘管不同意患者的想法或舉止，也要儘量保持接納他的態度，同理他的情緒感受。
例如，當他說有人跟蹤他或在窗外監視他時，別立刻斥責他又在胡說八道，而是回答他：「那一定你很害怕囉，不過我就在你旁邊，你不用怕。」甚至邀他一起走到窗邊說：「我們去看看是不是真的有人？」回應的重點在於體會、接納對方的情緒，而非執著於事情或字眼的對錯，因為他們的確是病了，但也不是加入他們的幻聽幻覺，而是為他們做適度的澄清。
否則生病的人會愈來愈沮喪，退縮到自己的世界，因為沒有人能懂他們的心。
陪伴不同疾病，技巧也不同。
鄭若瑟分析，精神分裂是症狀干擾、退化性疾病，因此家人要儘量包容他怪異行為或言語，不要去挑戰他，但要注意他的安全。
躁鬱症則是要預防他再次發作，躁症平均5～10年內會發作第二次，但一發作就十分嚴重，不可收拾，所幸只要預防得當，很多人可以減少再患的機會。
至於憂鬱症，最重要的是理解與支持，給鬱悶生病的家人一根棍子，讓他能順著棍子從泥淖中爬出來，此外也要防止他們自殺。
因照顧精神分裂的女兒而罹患重鬱症的美美，曾有一回十分沮喪，從不喝酒的她竟一口氣吞下一瓶高粱酒，之後爬上一根電線桿，再打電話告訴先生：「我累了，來生再見。」警覺性高的先生立刻放下手邊工作，趕回來救他。事後她回想，是先生了解她，聽她口氣不對立刻回家搭救，「一定要很清楚生病家人的行為模式和情緒變化，敏銳度夠，才能化解危機，」她建議。
的確，危機處理是家有精神疾病患者必需具備的能力，包括能辨識發病前或自殺前的警訊，而不是在事情發生時措手不及。
照顧精神分裂妹妹有18年之久的葉小姐就很有經驗，她說，當妹妹說話失去邏輯，喜歡辯論，甚至胡說八道時，就知道她要發病了。
也有研究發現，有暴力傾向的精神病患，會攻擊的對象有八～九成都是周邊親友，因為相處時間愈多，不滿的情緒也會累積愈多。所以當患者出現可能攻擊的訊號，像緊握拳頭、呼吸急促、身體顫動或言詞攻擊時，家人更應該保持冷靜，趕快釋出善意，緩和他的情緒。
如果真出現暴力攻擊，家人也要在事前先想好可躲到哪裡，是家裏的另一個房間或是跑到外頭。一個常常處理哥哥暴力攻擊的許小姐就說，他們都準備好了親朋好友的電話，隨時求助，甚至準備好診斷證明書，以方便報警時，能讓警察或消防隊能順利將哥哥帶走，因為常被強制送醫的精神病患很有經驗，會在警察來時故做鎮定，警察有時怕麻煩也就不處理了。
一場費時又耗神的長期抗戰
面對病患的時好時壞，甚至暴力相向，無盡的情感折磨，家中成員到最後幾乎都會心神耗竭。
據估計，台灣每一個人患病，就有七個親友因而受影響，倍受折磨。
因此，《幫他走過精神障礙》一書的作者、也是杏語心靈診所精神專科醫師陳俊欽建議，照顧精神病患一定要有心理準備，那是一場長期抗戰，不能在初期就耗盡所有精力，全被殲滅，而是要設定合理的目標，持續作戰。
比如說，先了解精神疾病的預後狀況。多份精神分裂的追蹤報告都發現，大概有20％的患者可以完全緩解，幾乎可以不用服藥，過正常的生活。有60％是屬於部份緩解，狀況時好時壞，需要吃藥控制及家人或社區復健中心的協助。但也有20％是症狀頑劣的患者，對藥物治療反應不佳，需要醫療機構長期照護。
至於，自己患病的家人會落在哪個區塊，沒有人知道。但別先把期望放在會完全緩解的20％，給自己和患病者太大的壓力，免得期望落空，帶來更大的失落感。
但也不要放棄希望，特別是在照顧數年，經歷許多纏鬥，身心俱疲之後。
因為科技不斷進步，幾乎每十年就有新一代的抗精神疾病藥物上市。在1907年時，曾有80％的精神分裂患者被宣告無救，因為那時候的治療藥物尚未出現（1950年代之後才有），到了2002年，世界衛生組織的研究已發現，只有20％的患者治療無效。
除了有良好的醫藥治療，家人也可以進一步尋求醫療機構或社區復健中心的協助，幫助生病者恢復日常生活的能力，甚至學得一技之長，回到職場工作，過正常人的生活。
家人在家也能為患者做些簡單的復健。首先，是儘可能維持他們規律的生活，他們可能因為藥物的副作用，變得懶散嗜睡，日夜顛倒，但只有良好的作息與睡眠，才能累積健康的能量。
此外，草屯療養院職能治療科主任李慧玲也建議，可以讓患者幫忙一些簡單的家事，像是洗碗、倒垃圾或清理浴室，培養他們的責任感，簡單但又可增加他們手工的能力，類似在醫院做的職能治療，增加動的機會，就能對刺激他們的腦細胞，而不至於一直退化。
但不可諱言，很多家屬已被病人折騰到只要他們乖乖的不鬧不出事就好，沒有餘暇再訓練他們，但不妨從生活上的復健多鼓勵支持他們，而不是命令批評。
還有，帶生病的人多出門走走，因為精神疾病患者通常很退縮，不願出門，想辦法讓他們每天到住家附近走走，曬曬太陽，也是增加活動的機會。
最後，也讓他們不斷接收外在資訊，例如一起看電視，知道社會上發生了什麼事，流行什麼，而不是孤伶伶一個人活在自己的世界裏。
就像得到奧斯卡最佳影片獎的電影《美麗境界》，太太鼓勵精神分裂的先生納許要多到外面走走，倒倒垃圾，和人聊天。最後還因為同學的協助，回到他母校普林斯頓大學的圖書館幫忙，繼續做數學研究，還得到諾貝爾獎。片中所出現的生活片段，都是最好的復健方法，幫助他重拾自尊、自信與能力。
愛他，也要愛自己
「支持性的家庭環境有利於精神病患的康復，但也只有提升家人的生活品質才能營造最佳的療養環境，」精神科醫師楊延光在《杜鵑窩的春天》一書中提醒辛苦的照顧者別忘了自己。
他們需要有人接手，輪流跑這場辛苦的馬拉松。
李小姐在女兒去年精神分裂發病後全心照顧，但女兒狀況穩定，離開急性期後，就送她參加社區復健中心的庇護性就業訓練。她形容，「女兒需要復健，我也需要喘口氣。」打桌球、跳土風舞，原本就喜愛的運動一樣也沒少，高血壓在過去一年也沒有升高過。
在康復之友聯盟的「家連家──家屬教育課程」裏，許多家屬聚在一起上課，有些人說著說著就哭了起來，一個兒子有精神分裂的陳媽媽感慨地說：「只有來這裏，我才覺得像一家人」，因為他們說著類似的語言，分享同樣的傷痛與鬱悶。
家屬團體與成長課程是這些孤苦無依的家人很好的支持。
就像電影《美麗境界》裏，太太在先生納許一次發病後，哭倒在床邊，但還是拉起他的手說：「我不會離開你，因為你雖然是這裏（指著頭）的問題，卻需要用這個（指著心）來解決。」
精神病患的家屬的確需要更多的愛心與智慧來面對艱鉅的挑戰。
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猜猜用這標題，
點閱率會不會超過 9527？ ：P
倫倫，很久沒在我的網誌看到你留言囉..
我好像也很久沒在 班版 出沒了，
剛剛登入的時候，連密碼都差點忘了..
好了，不賣關子（冷）
各位研究生、在自己崗位上努力奮鬥的同學們
想要見見久違不見的倫倫嗎？
來個同學會...........的行前說明會議吧？ XD
小妹我，我是來調查大家方便的時間地
大概的價位暫訂不超過 NT.500 可以嗎？
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↑請點圖看原圖
這就是阿布的房間，仔細看，圖片裡還有四小福唷～！你可以猜猜看床上、衣櫃上和電腦椅上分別是誰^^
這原本是一個線上的空間規劃器，但我和 David 就先拿來畫上現在的房間，住過「阿布民宿」的朋友，可以瞧瞧我的房間是不是變得更整齊了：P
以下是紅色妮可的介紹原文，有興趣的朋友可以也來玩玩，交換房間情報！
原文引用自—紅色★妮可│網摘： 室內佈置DIY
Jordan's Furniture
一個線上空間規劃編輯器，很容易的就可以註冊，只要填e-mail和密碼。連上網站，先注意動畫介紹玩法再開始！任選一個喜歡的內建模板平面圖開始，也可以選最後一項裡的空白模板開始，直覺式的點選增添門窗、牆、傢俱、雜物等等，還可變換尺寸與旋轉角度。完成後記得存檔，還可把畫面用e-mail選項寄給朋友分享你的小天地哦～
P.S.下面這張是 紅色★妮可 現在小窩的簡單平面。
◎ 延伸閱讀：一年前的可愛小窩
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本文引用自：中網生活｜動物伴侶 - 過年後就要隨風而逝……
過年後就要隨風而逝……
喵三汪二
正當大家忙著過年，有人卻忙著到公立動物收容所，為捕犬隊新抓進去的貓狗拍照，然後把照片貼到認養網站上，希望為牠們找到新家好過年。
這樣的拍照紀錄工作，不是只有過年才有，平常的日子裡，便是如此。四年來，「 Rose's 流浪動物花園 」裡一群志同道合的網友，每周都輪流去基隆市立收容所救狗，風雨無阻。他們去收容所拍照時，經常會忍不住先把貓狗帶出來，為牠們找中途家庭，再設法送養。
但收容所裡的新客何其多！法定收容期限何其短！只有少數的貓狗能被這些中途義工帶出來，大多數的動物只能以拍照的方式被帶出來，而牠們在認養網站上的照片，往往就是牠們的遺照，死期一到，不管是可愛小朋友、美麗少婦、憨厚壯丁，一律都被歸入「隨風而逝」的檔案。
「 Rose's 流浪動物花園 」網站負責人Rose說：「雖然艱辛，但我們會一直做下去，直到台灣沒有流浪動物為止。」這分精神感召了許多愛狗人，他們也開始以各自的方法關懷著收容所裡的無辜生命。
Rose最怕過年，她表示：「每年春節長假之前，收容所都有一波『清倉』活動，大家都要過年，收容所也不例外，狗兒們必須在春節前有個『了結』。」通常公立收容在動物進去後七天至十天，便可以依法予以安樂死，平常還有「法外開恩」的情形，但年關前，很多事情都失去彈性。
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恍神的阿布剛剛才發現今天已經是今年的最後一天了，驚訝！好在病況已穩定沒有要在病床上跨年 
迎接新的一年，大家跨完年來報告各自怎麼過完這一年的吧～
新年快樂，狗年行大運唷！
迎接2006！倒數實況網站湊熱鬧
記者伍恆毅／報導
免花錢也可置身紐約時代廣場跨年！
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[ 95.01.14. UPDATED ]
小狐狸推薦： The Year in Pictures 2005
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每一個人的心，都需要一個表達的窗口。這就是「表達性藝術治療」的神奇力量。不論是寫作、畫畫、舞蹈、音樂，都是很好的媒介，讓我們打開情緒的通道，抒發身心壓力，整理當下的思緒，還可以激發潛能和創意，好處多多喔！
其中，寫作治療是最簡單、也最容易的方式，只要有一枝筆、幾張白紙，找個安靜的角落坐下來，就可展開以寫作療心的旅程了。
《心靈寫作：創造你的異想世界》是美國最暢銷的寫作治療必讀經典，作者娜坦莉‧高柏（ Natalie Goldberg ）教我們幾個簡單的入門方法，有興趣的朋友可以試試看，真的很有用喔！
一、放鬆身心，不要擔心自己寫不好。你的目標並非寫出偉大鉅作，而是要用筆捕捉住自己最真實的思緒。放心大膽地寫吧！你可以告訴自己：「我有寫出世界上最大的垃圾的自由。」
二、切記，一旦開始寫，手就不要停。這種方法叫做「自由寫作」，就是腦海中浮現什麼，就通通寫下來，不要管邏輯、結構、修辭等等問題，不要回頭去看或修改，就是讓筆在白紙上一直向前奔跑，直到你自己設定的時間到為止（剛開始可以設定為5分鐘或10分鐘）。
三、你可以從任何地方開始寫。譬如，張開你的眼睛，看看週遭的世界，你可以這樣開始：「餐廳桌子上放著一條紫色的茄子…」，或「清晨的陽光從窗台上灑進來……」，寫出了第一句，接著就讓腦中的思緒帶領著你的筆前進，看它會帶你到什麼地方。
四、你如果有一個想要整理的主題，那就是最好的起點。你的第一句話可以是：「我的心很亂…」、「我感到非常生氣…」、「剛剛掛上電話…」、「爸爸老是…」、「每次遇見媽媽…」等等。通常，如果你當下有一股強烈的感受，只要一落筆，就可以一路奔馳，讓情緒盡情發洩。
五、你也可以一直以同樣的句子做開頭，譬如：「我記得…」、「我好希望…」、「我做了一個夢…」。試看看它會帶領你發現什麼。
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ㄊㄚ快樂，所以ㄋ一ˇ快樂
陳玉敏（台灣動物社會研究會主任）
10月4日是世界動物日，許多國家以保護動物為主題，舉辦各種活動。今年，台灣的世界動物日也將會很熱鬧，由 台灣動物研究會 主辦， 中國時報動物伴侶版 、 Discovery Channel 、 公共電視 、 台灣認養地圖 、台風、 破週報 、 動物星球頻道 、 蕃薯藤 網站協辦，以及十多個動保、環保團體共同合辦的【 2005年世界動物日─動物影展 】，要免費請大家看電影，希望喚起更多人對動物權和動物福利的重視。
每年10月4日是世界動物日（World AnimalDay），各國動物保護團體都會舉辦各種活動來宣揚動物倫理，紀念天主教方濟會會祖聖方濟（1182-1226）。據說他曾對飛鳥傳道，如同許多「對動物友好人士」一樣，他稱呼各種動物為「兄弟姊妹」，因為他認為這些動物乃是「同源所出」。這說法與達爾文的「物種原始」異曲同工，無論是同源於「天主」或是同源於物種的「演化」，皆都鼓吹尊重人類以外的動物。
為因應要求保護自然環境的呼聲，教宗若望保祿二世於1980年宣告聖方濟為生態學家的守護神（主保）。透過宗教與神學的再詮釋和建構，對個體動物友善的觀念，巧妙的被擴充為對集體生命維生體系的保護。進一步的，生態主保聖方濟的「環保」觀念，被論述為儉樸生活、不為物役，尊重眾生！
去年，印尼巴里島上的流浪狗基金會（BSDF）在登巴薩（Denpasar）藝術中心舉辦繪畫比賽，270位五年級（約10歲）的學生參加，得獎作品並配合學校動物保護教育週展出。而匈牙利首都布達佩斯，關心肉雞福利的動保團體選擇於10月3日遊行，他們還邀請該國「環境與水資源管理」部長到場致詞，力圖吸引社會大眾對農場動物福利議題的注意。特別來賓除了狗貓和馬之外，還有一隻「羊駝」！
今年紐西蘭奧克蘭防止虐待動物協會（ SPCAAuckland ），要將傳統上只在該市舉辦的活動延伸到各個城鎮。不少人樂於參與「由樂隊前導，領著貓、狗、驢子、兔子、羊兒、鳥兒們到教堂前」接受祝禱的遊行。
當然，推廣素食的團體也樂於參與世界動物日。愛爾蘭素食協會在都柏林市已經舉辦過11屆年度素食大會，邀請動保團體、學者專家探討各種與素食有關的課題：有機栽培、集約飼養等等。當然，還有素食大餐可以大快朵頤。
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落入紛擾人世四五個月，生於貓狗成群的山寨，我們還沒有名字。
誰來帶我們過幸福的一生，待我們如己，給我們 isis 已無力給予的快樂與疼惜。
喜歡我們嗎？請帶我們離開這裡。在你寂寞的時候，孤獨的時候，我們會靜靜地陪著你。你快樂的時候，我們雀躍不已。在你煩擾俗世時我們提醒你最原初的純真與信任。在你困乏於人類陰暗的心理時，請看著我們的眼睛，請帶我們離開這裡去陪伴你。
Feed me a FEED,hug me a HUG,name me a NAME,and...endless LOVE.
餵我，抱我，給我名字，然後愛我。
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文╱龔威銘；採訪諮詢╱台北醫學大學精神科教授暨萬芳醫院精神科主任沈武典
憂鬱症患者是常常是人前笑、人後哭，直到悲劇發生，週遭的親友才恍然大悟「唉！早知道就……」但結局常常都是不可挽回的局面。
其實這幾年來，憂鬱症已經成為最ㄏㄤ的文明病，每個人的周遭親朋好友，或多或少都被憂鬱所襲擊。根據國外各種研究與數據統計，憂鬱症族群有逐漸擴大的趨勢，約佔有10％人口比例，也許未來朋友彼此相遇時的問候與不再是「吃飽沒？」、「最近可好？」，而是「吃了百憂解嗎？」、「最近還憂鬱嗎？」。
大家總以為科技進步，疾病應該都會消失，的確，許多重大傳染病或疾病等都獲得控制或有創新療法，但心理疾病卻逐漸嶄露頭角，深入社會各階層。心理不像身體，它看不到，也摸不清，而且目前對於人體大腦仍有許多未知，所以當心理出了毛病，當事人往往不知道該怎麼自處？心理該如何調適？家人朋友也不知道該怎麼辦才好？以憂鬱來說，許多人根本不知道自己有憂鬱症，以為只是心情低落罷了，畢竟誰沒有情緒低潮的時候，尤其是普遍性的Monday Blue，而家人也不以為意。
雖然治療憂鬱症屬於精神科，但這不表示你的神智不清或你瘋了，憂鬱症只要按時服藥與定期回診，都能獲得大幅程度的改善，就好像是感冒吃藥一樣，只是這回是你的心感冒了，所以當有心理憂鬱太久，甚至有不好的念頭產生，就讓精神科醫師檢查，看你的「心」是否生病了？
憂鬱專門找誰上身？
有很多疾病是因人種、性別、年齡或區域等因素，有不同的好發率或遺傳性，憂鬱對全世界上所有人都很公平，它沒有性別、血型、年齡之分，更沒有種族歧視。就目前的數據來看，世界上都有人罹患憂鬱，但有年輕化的趨勢，而高度開發國家的人數領先開發中低度的國家。
以性別來說，男女比例有明顯的分歧，女性一生當中罹患1次憂鬱症的比例約為25％，男性僅有12～13％。換言之，每4個女性就有1個是憂鬱症患者。為什麼會有如此不同呢？可能是社會家庭對女性要求較高，要擔的責任較多（出外工作、生養教育兒女等）有關。
許多人也許不禁懷疑為什麼以前沒有憂鬱症，現在突然「一窩蜂」地蜂湧而出？根據沈武典教授解釋，其實以前就有憂鬱症了，只是以前的工作與生活單純，如耕田、畜牧等，以遊牧民族來說，一旦憂鬱症發作，生活功能不受影響，牧人還是照常工作，早上放牛、羊吃草，晚上趕回圍欄，只要數目正確就好了。另外就是以前生活條件較苛，三餐不濟、疾病肆虐，每天為了生存掙扎，哪有時間搞憂鬱。
可是當場景換到現代的職場，一旦憂鬱症犯起，根本無心或無法應付繁雜與沉重的工作，工作表現不佳，導致工作、生活不穩定，倘若因此失業，家計負擔又是難以負荷的壓力。這種惡性循環很容易導致輕度憂鬱症演變為重度憂鬱症。
雞生蛋？蛋生雞？
是壓力導致憂鬱？還是因為遺傳關係導致憂鬱而產生壓力？到底是什麼因素誘發憂鬱症呢？目前也尚未有論，沈武典主任認為遺傳因素是主因。主要是因為腦中「BDNF」分泌量不足。
BDNF是一種腦中的蛋白質，滋養腦細胞，若BDNF不足，會造成腦細胞凋死，表現出來的症狀就是憂鬱症或焦慮症。有些人天生BDNF量雖少，平常還足以應付生活，可是當壓力產生，腦中釋放出可體松，破壞BDNF，於是，憂鬱就產生了。這時給予抗憂鬱劑（補充血清素（5-HT）、去甲基腎上腺素（NE））以提升BDNF，當BDNF提高了，所有症狀就會消失。（＊註：血清素是一種影響情緒的腦內化學物質，當人體血清素過少，會出現自殘、割腕等行為。）
但沈武典主任也補充說明，許多人雖帶有遺傳因子，但不見得會發病，畢竟抗壓性和後天的環境也有相關，而這一點也足以說明，為何同一家族有些人也憂鬱症，有些人則否。但話說回來，壓力和憂鬱還是脫離不了干係。
生活中誰沒有壓力？或大或小，或多或少，有些人面對強大的壓力視為挑戰，躍躍欲試，有些人即使是小壓力也視為畏途，寧可避之，也不願面對。越缺乏面對壓力的勇氣，憂鬱也越容易靠近。當人罹患憂鬱症後，不免要怪罪他人，因為另一半外遇、孩子不聽話……其實這些事剛好碰上憂鬱爆發的臨界點，今天即使是其他小事也可能讓憂鬱發作。
該如何面對壓力？沈武典教授說：「熟能生巧」，像初次登台的演員心情一定非常緊張，但只要習慣了，這種緊張的壓力就消失了。工作方面也是，掌握工作的嫻熟度與技巧，就能輕鬆面對。而生活上，也不能只有工作沒有休閒，工作與生活要取得平衡點。
你憂鬱了嗎？
根據WHO公佈，2020年憂鬱症將要升為第二大疾病，僅次於心血管疾病，以此推測，未來憂鬱症患者將越來越多，普及各行各業，所以它將成為一種常態性的社會問題，該如何面對以及了解它，對每個人來說都是刻不容緩的事情。
憂鬱症說起來有三個層次的變化：生理、心理及社會功能上之症狀（沒有辦法工作、失去工作與社交能力等）。根據萬芳醫院精神科主任沈武典表示，通常憂鬱症患者會出現以下幾項特徵，只要有三項以上符合，即有憂鬱症傾向。
只要有2星期長的5項或5項以上的症狀（其中一定要包括1和2），你可能就罹患了憂鬱症。
1. 情緒低落
2. 無快樂感及生活泛趣
3. 體重減輕或增加（每個月有5％的變化）
4. 睡眠障礙
5. 坐立不安或行動遲鈍
6. 疲勞或沒有幹勁
7. 無價值感或罪惡感
8. 思考混淆、注意力不集中或猶豫不決
9. 自殺或死亡念頭（不只是不怕死）
There is a hope
當憂鬱來襲，人會失去活力，不想動，也不想出外社交，連自己平日最喜愛的興趣或嗜好都提不起興致。對他們來說，時間是如此漫長，低落的情緒如暴風於前夕，烏雲密佈，看不到一絲光亮，根據相關研究指出，50％的憂鬱患者不時有輕生或自殺的念頭，另有10％～15％的患者因自殺身亡。這種延續性的壞情緒讓人透不過氣，也不是他們所能控制的，但沈武典主任指出，只要接受專業的治療，患者是可以恢復正常生活，送走陰霾。當憂鬱籠罩病患時，很難因為親友的勸說或關懷發生作用，家人朋友多半只是支持性的角色。想治癒憂鬱症只有靠自己，當病患願意去正視、面對問題時，憂鬱症就不難治療。
目前治療憂鬱症的藥物為1.血清素，2.去甲基腎上腺素。治療的成功率可達8成，許多患者在服藥後5天便有明顯的改善，10天後症狀逐一消失，1個月後就可恢復，持續治療約2～3個月又會開始追求自我興趣，再過2個月確認病情，整個療程約莫5個月，病患就可「畢業」，醫師會多開1個月份的要給病患，已備不時之需，下回若有雷同的憂鬱症狀產生，先按照指示服2星期的藥物再去就診。但也有少部分的人因為天生BDNF缺乏，需要長期服藥。
造成BDNF短少的其他因素
1. 處於長期壓力下，可體松破壞BDNF。
2. 長期暴露在過量的輻射線（如x-ray）環境下。
3. 濫用對中樞神經有害物質，如酒精、搖頭丸、安非他命等。
學習與藍色共舞
憂鬱症復發率高，所謂「痊癒」並不表示體內有「憂鬱抗體」，當再度面臨壓力或刺激時，憂鬱症下次還是有可能再發作的。想避免憂鬱症侵襲？沈武典教授說，提高BDNF只有兩種方法：（1）服用抗憂鬱劑，（2）規律運動（會流汗的，YOGA不列入其中），一個禮拜3次。雖說運動能自然增加BDNF，但實在有限。倘若抗憂鬱劑增加BDNF是100％，運動只能增加20～25％。
沈武典教授提到，不要將服用憂鬱劑當作是很丟臉的事，就像高血壓、糖尿病每天服藥控制病情一樣，體內BDNF不足那就充血清素和去甲基素，沒有什麼大不了的。沈武典教授說：「要感謝你的上帝或菩薩，讓你的病還有藥醫」，的確，比起癌症等無藥可醫疾病，憂鬱症患者是幸運的。
治療判斷的分歧
台灣人對於憂鬱症的認知不多，所以常會跑錯科別掛號，一點都沒有自覺憂鬱症纏身。憂鬱症其中一項特徵是睡眠障礙，許多憂鬱患者因為失眠問題求診，醫師開安眠藥助眠，但治療上根本沒觸及問題的根本，所以這些患者依然睡不著，於是安眠藥劑量越開越多。沈武典教授指出，只要開對藥，睡欲自然來，根本就不需要安眠藥。
當有莫名失眠狀況時，如常常半夜突然清醒、持續性的睡不著等失眠問題時，應該先到精神科由專業醫師評估，是否有憂鬱症傾向。在憂鬱症未發前先做好控制，生活、工作也不至於受影響。根據美國某項數據統計，服用抗憂鬱劑病患所繳納的稅比一般人高，從這點看來，只要接受治療，工作表現不會輸給平常人喔。
跟著固定的醫師走
看病時，其實是依據4D而定，Diagnosis（診斷）、Drug（藥物）、Dosage（藥劑量）、Duration（時間），而沈武典教授另加的1個D，Doctor（Who is the doctor？）。醫師根據病患病情下診斷，開立適當的藥物種類與劑量，但有一點要最重要的是藥並不是仙丹，沒法立即生效，病患必須有耐心，給醫師也給自己時間，等藥效開始作用。看憂鬱症最忌諱四處趴趴走，這樣會造成治療上的困難，必須固定看同一個醫生才有連貫性，而且每次回診醫師可以視病人狀況，隨時調節藥劑量，一旦復發，也能更快掌握病情，也可縮短療程。雖說要盯著同一個醫生看，但若持續治療4～5個月依然沒有進展時，就可以考慮另一個D～更換醫師。
在訪談中，沈武典教授一再強調不要讓憂鬱症「污名化」，他想傳遞一種想法與觀念，就是要告訴所有人：憂鬱症是很普遍的，是可治療的。因憂鬱症看醫生也沒什麼了不起，千萬不要害怕看醫生。
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現代人養寵物就像養兒子一般，出手一點都不猶豫。維京航空（ Virgin Atlantic ）最近推出「阿貓阿狗上青天（ Flying Paws ）專案」，吸引主人與寵物共乘，一起飛行至各地旅行。
航空公司並且為寵物設計一本專用飛行護照，方便記載各項資訊。儘管所費不貲，不忍心把寵物留在家中的人，一切都值得。
倉橋美榮（右圖右）就是一例。她帶著寵物兔子「雅虎」（右圖左），花了400歐元（約16000台幣）為「雅虎」買機票同行，免除了相隔兩地的「相思之苦」。
～ 希望我和斑斑也能一起去旅行 by Flying Paws ～
阿布也很想要跟斑斑一起坐飛機，但價位實在不便宜哩！但這個專案真得很吸引家中有寶貝寵物的人，這簡直就是達成了心中的渴望啊～～^^
Flying Paws
網頁的介紹，是這樣寫的：
THE PURRFECT REWARD
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像這樣，是嗎？）
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